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时令养生:黄豆红薯玉米熬粥 暖身驱寒保健养身

  天气越来越冷,此时不妨喝这三种食物熬的粥,具有暖身驱寒,保健养身的作用。这粥的主角,大家都不陌生,这三种食物搭配在一起煮粥,不失为一道充满温暖的养生食品。

  黄豆有助改善皮肤“衰老干燥”。天气寒冷,皮肤容易出现衰老干燥现象,黄豆含有大豆异黄酮,这种物质能改善皮肤衰老现象。此外,黄豆能降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”,有很好的降脂效果。

  红薯调理乏力脾胃虚。天冷的时候,人体新陈代谢下降,加之户外活动减少、年底工作压力增大等原因,很多人会感到神疲乏力,没有胃口。这个时候,吃点红薯有助于补虚发,益气力,健脾胃,强肾阴。

  玉米是血管“清道夫”。冬季,大鱼大肉成了不少市民餐桌上的主食,这也为心血管病人埋下了隐患。此时,应该多吃点玉米。因为玉米富含亚油酸,具有降低血脂、软化血管、促进微循环的作用,具有预防动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果。

 


来源:南方日报 

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